Mulai dari Tidur Siang, 5 Hal Ini Pantang Kamu Lakukan Saat Lelah

Grid.ID - Lelah adalah reaksi tubuh yang normal saat kamu melakukan rutinitas harian kamu.

Untuk mengatasi lelah kamu perlu beristirahat untuk memulihkan energimu.

Tapi ada beberapa hal yang perlu kamu hindari saat kamu merasa kelelahan.

Alasannya karena bisa menyebabkan hal buruk terjadi pada kamu.

( BACA : Sempat Diisukan Hamil, Rihanna Tampil Super Stylish dengan Balutan Busana Merek Gucci From Head to Toe)

Melansir dari laman Reader's digest, Grid.ID mengungkapkan beberapa hal yang nggak boleh kamu lakukan di saat kamu sedang kelelahan.

1.Tidur siang

Tidur adalah ide yang bagus untuk mengatasi lelah.

Tapi tidur siang akan menyehatkan hanya jika dilakukan dengan pola waktu yang benar.

Pola waktu tidur siang yang benar adalah 20 menit hingga 30 menit untuk bisa mengembalikan energimu dan tidak mengganggu pola tidurmu di malam harinya.

( BACA : Pamela Safitri Duo Serigala Asuransikan Payudara)

2.Bertengkar dengan pasangan

Saat kamu merasa lelah, sebuah masalah kecil bisa berubah menjadi masalah yang besar.

Kurang tidur membuat emosi menjadi sulit untuk dikendalikan.

Jadi hindari untuk berdebat dengan pasanganmu saat kamu merasa lelah.

( BACA : 5 Tips Perawatan Ini Lebih Baik Kamu Lakukan Sebelum Bermakeup, Apa Aja nih?)

3.Jangan mengukur seberapa lelah kamu

Kurang tidur membuat kau menjadi sulit untuk menilai seberapa lelah dirimu.

Jangan mencoba mengukur seberapa lelah dirimu.

Jika kamu merasa lelah pastikan untuk segera beristirahat.

( BACA : Bikin Haru, Ini Isi Surat Terakhir Boney Kapoor, Suami Sridevi untuk Sang Istri yang Telah Tiada)

4.Melakukan olahraga berat

Berolahraga di saat lelah hanya membuang-buang waktu dan tenagamu.

Cukup lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki dan bersepeda selama beberapa menit.

Jika kamu memaksakan diri untuk melakukan olahraga yang berat, kamu mungkin akan mengalami cedera nantinya.

5.Minum kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dikenal bisa mengembalikan semangat seseorang.

Tapi kafein yang dikonsumsi berlebihan dalam jeda waktu yang berdekatan akan memepngaruhi pola waktu istirahatmu.

( BACA : Hengkang dari Film Panas, Kini Ini yang Dijalani Mia Khalifah)

Akhirnya kamu tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan kamu akan menjadi semakin lelah. (*)

PROMOTED CONTENT