2. Bermanfaat untuk kesehatan otak
Bayam dianggap sebagai makanan yang penting bagi otak.
Sayuran hijau ini mengandung mineral seperti asam filat, vitamin A, B6, C dan berbagai antioksidan lainnya.
Kandungan ini membantu mencegah penurunan fungsi neuronal dan kognitif.
3. Kaya akan vitamin D dan mineral
Makan bayam setiap hari akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu.
Daun bayam dikemas dengan folat dan berbagai macam vitamin.
Ini akan membantu melindungi kamu dari kondisi kesehatan yang serius seperti diabetes, batu ginjal, kanker, serangan jantung dan stroke.
(BACA: Salah Memasak Beras Bisa Berbahaya loh Bagi Ibu Hamil dan Anak )
4. Mencegah osteoporosis
Bayam merupakan sumber vitamin K yang hebat.
Dulu Sahabatan, Nikita Mirzani Akhirnya Ungkap Alasan Cut Off Pertemanan dengan Fitri Salhuteru: Gue Buang Gak Berteman Lagi!
Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
Editor | : | Justina Nur Landhiani |