Saat Menstruasi Jadi Susah Tidur? Inilah Penjelasannya Secara Ilmiah

Grid.ID - Seperti kita tahu, menstruasi terjadi karena luruhnya dinding rahim karena sel telur tidak dibuahi.

Pada saat menstruasi ini, hormon dalam tubuh wanita juga mengalami fluktuasi.

Oleh karena itu, ada beberapa perubahan dalam tubuh yang terjadi pada saat menstruasi.

(BACA: Mantan Kuasa Hukum Mengaku Sangat Kecewa dengan Roro Fitria )

Apakah kamu pernah merasa susah banget tidur saat menstruasi dan saat PMS?

Tenang, kamu nggak sendirian kok.

Susah tidur bahkan sampai insomnia saat menstruasi adalah hal yang normal.

Berikut penjelasan ilmiahnya.

(BACA: Khusus Buat Ladies Nih... 'Panache' Sneakers Terbaru dari Nike )

Hormon Melatonin Terganggu

Saat menstruasi, hormon estrogen dan progesterone meningkat.

Kedua hormon ini bekerja bertolak belakang dengan hormon melatonin alias hormon tidur.

Hal ini menyebabkan melatonin tidak dapat bekerja secara maksimal dalam mengatur rasa ngantuk dan jadwal tidur kita.

(BACA: 5 Kebiasaan yang Bisa Merusak Kecantikan Ini Wajib Kamu Tahu, yuk Simak! )

Suhu Tubuh Naik

Tingginya jumlah hormon progesteron juga mempengaruhi suhu tubuh kita.

Normalnya, suhu tubuh kita akan menurun setiap malam yang disebut dengan 'evening drop'. 

Penurunan suhu tubuh akan membuat kita merasa nyaman dan ngantuk.

Progesteron yang tinggi juga membuat suhu tubuh kita naik sehingga jadi susah merasa ngantuk.

(BACA: 6 Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Tekanan Darah Tinggi, Kamu Wajib Tahu nih! )

Mood Swings

Saat PMS, hormon estrogen kita rendah.

Hal ini menyebabkan mood kita berubah-ubah dan muncul emosi-emosi negatif, seperti marah dan sedih.

Mood swings membuat kita jadi gelisah dan susah tidur.

(BACA:  Unik, Pasangan Pengantin Ini Membuat Pernikahannya Bak Ajang Unjuk Kebolehan Bela Diri )

Mual

Banyak perempuan yang mengalami mual saat menstruasi.

Kalau mual ini berlanjut sampai waktu tidur, pasti tidur kita akan terganggu.

Coba isi perut dengan teh hangat dan biskuit.

(BACA: Merasa Bersalah Habis Konsumsi Makanan Berkolesterol Tinggi? Netralisir dengan 4 Cara Mudah Ini )

Hindari comfort food seperti ice cream dan cokelat karena bisa membuat kita semakin mual.(*)

( Cewek Banget / Andien Rahajeng )

Artikel ini pernah tayang di Cewek Banget dengan judul 4 Penjelasan Ilmiah Kenapa Kita Jadi Susah Tidur Saat Menstruasi 

PROMOTED CONTENT