Tetap Aktif Walau Sedang Datang Bulan, 5 Tips Sederhana Ini Bisa Bantu Kamu loh!

Grid.ID - Periode bulanan yang dialami oleh setiap wanita akan ada efek sampingnya.

Rasa sakit, nyeri dan perubahan emosi pada wanita adalah beberapa contohnya.

Sudah ada penelitian yang menjelaskan bahwa sakit yang dirasakan wanita saat periode bulanan rasanya sama dengan sakit jantung.

(BACA: Gaya Simpel Stefhanie Zamora dengan Busana Hitam, Bisa Banget Kamu Contek! )

Duh kebayang nggak tuh gimana sakitnya?

Namun hal ini tidak berarti bahwa wanita tidak bisa melakukan apa-apa saat sedang menstruasi.

Para ahli mengatakan bahwa melakukan aktivitas atau berolahraga saat menstruasi dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan mood dan memberi wanita lebih banyak energi.

(BACA: 5 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Kamu Mencuci Piring dengan Tangan )

Melansir dari laman Popsugar, Grid.ID mengumpulkan beberapa tips sederhana untuk membantumu tetap beraktivitas walau sedang menstruasi.

1. Mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit

Sebagian besar wanita akan mengalami kram dan nyeri punggung saat datang bulan.

Alih-alih mengatasi rasa sakit dengan susah payah, ambil obat penghilang rasa sakit.

Atau kamu juga bisa membuat ramuan herbal alami yang bisa kamu racik sendiri.

Dijamin khasiatnya akan lebih efektif.

(BACA: Sudah Tahu, Ternyata Pakai Skincare Seperti Ini Sangat Baik Untuk Kulit dan Dianjurkan oleh Pakar )

2. Hati-hati melakukan olahraga

Sebagai contoh jika kamu ingin mengikuti kelas yoga, sebelumnya luangkan waktumu sebentar untuk berpikir.

Tanyakan pada dirimu sendiri apa kamu merasa yakin untuk melakukannya atau tidak.

Karena jika kamu tidak sanggup dan merasa lelah, perasaan kelelahan atau rasa sakit bisa membuatmu kehilangan keseimbangan.

Dan pastinya hal itu tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.

(BACA: Jangan Lewatkan 4 Perawatan Kulit Ini Sehabis Travelling )

3. Minum banyak air putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah poin penting saat kamu sedang datang bulan.

Jika kamu dehidrasi, maka kamu akan merasa semakin lelah.

(BACA: Setelah Menikah dan Punya Anak, Intan Nuraini Mengeluh Hidupnya Berubah )

4. Pakailah pakaian yang nyaman

Jika kamu sudah merasa nyaman untuk berolahraga, maka kamu butuh pakaian yang bisa membuatmu nyaman.

Gunakan pakaian yang benar-benar bisa menjaga posisi tamponmu selalu berada dalam posisi yang aman.

Khususnya pakaian di bagian bawah.

(BACA: Pengen Tampil Mengenakan Makeup Mewah? Coba Riasan Bibir dengan Glitter Ini yuk! )

5. Jangan lupa pemanasan

Datang bulan adalah kondisi di mana lapisan dalam rahim diluruhkan keluar dari dalam tubuhmu.

Bisa kebayangkan rasa sakitnya, jadi tubuh kamu sedang bekerja keras untuk melakukannya.

(BACA: Tak Hanya Tentang Diet dan Pola Makan, Ini Defenisi Hidup Sehat Menurut Meghan Markle! Bisa Kamu Tiru nih! )

Luangkan waktu beberapa menit sebelum dan sesudah untuk melemaskan ototmu dengan peregangan atau pemanasan.(*)

PROMOTED CONTENT