Sering Tidur Berkeringat? Ternyata Ini 7 Hal Penyebabnya

Sehingga ada kemungkinan kamu akan merasa basah dan lengket saat bangun tidur.

Ganti baju tidurmu dengan bahan yang lebih ringan.

(BACA: Ingin Turunkan Konsumsi Gula? Ikuti Cara Satu Ini, Gampang Banget)

5. PMS 

Saat ini setiap hal kecil yang dihadapi tubuh dapat dikaitkan dengan PMS. 

Tingkat progesteron yang tinggi selama menstruasi dapat menyebabkan suhu tubuh melonjak, menyebabkan kamu merasa 'panas dan terganggu'.

Untungnya PMS tidak bertahan lama, begitu progesteron turun, suhu tubuh juga akan menurun.

6. Terlalu Banyak Berolahraga

Apakah kamu mengangkat beban berat, berlari setiap pagi, atau mengikuti Zumba?

Semakin aktif berolahraga, semakin aktif metabolisme kamu.

Pada dasarnya, ketika metabolisme melonjak, tubuh menempatkan fungsi pembakaran kalori pada waktu tidur, itulah yang menyebabkan keringat malam terjadi. 

Kabar baiknya, begitu tubuhmu terbiasa dengan rutinitas istirahat baru, berkeringat di malam hari akan berkurang.

7. Kamar Tidur Terlalu Panas

Menurut National Sleep Foundation, suhu ruang tidur seharusnya, berkisar antara 16 sampai 19 derajat celcius, yang membantu tubuh rileks semalaman. (*)

PROMOTED CONTENT