Pastikan kamu mempertahankan asupan gizi yang layak buat tubuhmu.
2.Atur pola tidur kamu
Aturan tidur yang sehat untuk setiap orang adalah 8 jam.
Dari sudut pandang medis, tidak masalah jika kamu tidur 8 jam di siang hari.
Faktanya tidak terjadi apa-apa saat kamu tidur dalam waktu yang lama di siang hari.
( BACA : Hal Spele yang Dilakukan Vanesha Prescilla Mampu Bikin Adipati Dolken Merasa Tersanjung)
Hal tersebut dilakukan untuk memenuhi kebutuhan tidur malam kamu yang tertunda.
3.Luangkan waktu untuk berolahraga
Sering bekerja di malam hari membuat sebagian besar orang mengeluh tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga.
Kamu bisa mengatur dan meluangkan waktu kamu di pagi hari untuk berolahraga.
Yang harus kamu ingat, olahraga yang tepat adalah kunci untuk kesehatan.
( BACA : Semasa Hidup, Chef Harada Dipasang 2 Kantung di Perut Untuk Buang Air Besar)
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
