Kita tidak perlu menghabiskan dua jam di gym, tapi mungkin hanya 30 menit olahraga luar ruangan, seperti lari, jalan kaki, atau renang.
7. Check up setiap enam bulan
Luangkan waktu untuk memeriksakan tubuh setiap enam bulan sekali.
Hal ini penting dilakukan untuk mendeteksi dini kondisi mencurigakan, sebelum terlambat.
8. Manjakan diri
Menjaga kesehatan bukan berarti lupa untuk mengunyah makanan favorit. Boleh kok, sesekali memanjakan diri dengan makanan kesukaan.
Hal semacam ini diperlukan agar diri dan perut kita pun bahagia dan sehat. Hanya, pastikan saja untuk tidak makan berlebihan.
9. Kelola stres
Anda mungkin tak bisa menghindari stres akibat banyaknya tekanan dalam kehidupan pribadi dan profesional.
Namun, kita bisa mengelolanya dengan rileksasi dan makan makanan sehat, seperti memperbanyak buah dan sayuran yang berwarna cerah, untuk membantu suasana hati.
10. Jauhi rokok dan alkohol
Rokok dan alkohol tidak hanya mengurangi masa hidup, tapi juga membuat kita terlihat jauh lebih tua dan kusam. (Kompas.com/Glori K. Wadrianto)
(Baca: 7 Fakta dan Mitos Telur Untuk Kesehatan, Pemicu Kolesterol Hingga Berat Badan)
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul 10 Tips Diet dan Kesehatan, Perempuan Harus Tahu...
Akui Pernah Berantem dengan Ayu Ting Ting, Vega Darwanti Akhirnya Kuak Tabiat Putri Ayah Rozak Usai 10 Tahun Berteman: Dia Orangnya...
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Rich |
| Editor | : | Rich |
