6. Tambahkan asupan protein
Protein membantu mengatur tingkat gula darah, yang dapat sangat mempengaruhi suasana hati.
7. Olah tubuh
Berjalan-jalan di sekitar blok, di bawah sinar matahari, dapat sangat mempengaruhi suasana hati ibu.
Cukup lakukan lima belas menit sehari.
Baca Juga: Teror Ular Kobra Melanda, Indonesia Ternyata Hanya Punya 2 Jenis Serum Anti Bisa
8. Asup minyak ikan
Omega-3 yang terdiri dari asam lemak EPA dan DHA telah terbukti membantu mencegah dan mengobati kecemasan dan depresi pada ibu baru, termasuk mereka yang sedang menyusui.
Tanyakan pada dokter Anda tentang dosis yang tepat.
Dosis yang disetujuin FDA sekitar 1000-3000 miligram gabungan EPA dan DHA.
Ibu yang bahagia membuat keluarga bahagia.
Berpura-pura semuanya baik-baik saja padahal kenyataannya tidak, hal tersebut tidak menyelesaikan masalah.
Postpartum depression bisa bertambah parah jika tak ditangani dengan baik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Cara Sederhana Mengatasi "Postpartum Depression""
(*)
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
