Grid.ID - Sudah bukan rahasia lagi jika rokok bisa membuat paru-paru kita menghitam dan rusak.
Asap nikotin yang masuk ke dalam paru-paru bisa menumpuk dan menyebabkan masalah kesehatan yang berkepanjangan, hingga kematian.
Tapi tenang, belum terlambat untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.
Akan jauh lebih baik jika kebiasaan tersebut dihentikan bersamaan dengan mengonsumsi sejumlah makanan.
Ada beberapa makanan alami yang ampuh membersihkan paru-paru yang sudah tercemar asap nikotin.
(Baca juga: Ingin Cepat Hamil? Beri Tahu Suami untuk Tidak Melakukan Ini, Memangnya Apa sih?)
1. Jahe
Kalau mau paru-paru bersih, coba mulai sekarang banyak-banyak mengonsumsi jahe.
Bisa dicampurkan pada makanan atau ditambahkan pada teh kesukaan.
Soalnya, jahe mengandung antiseptik dan antibakteri yang membantu saluruan bronkial menyingkirkan zat-zat beresiko dari paru-paru.
Setelah mengonsumsi jahe, pasti nafas jadi jauh lebih lega dan tidak seberat saat masih merokok.
(Baca juga: HIV, Kenali Gejalanya Lebih Jauh, Ada yang Mirip Masuk Angin nih!)
2. Bawang putih
Tidak percaya bawang putih bisa membersihkan paru-paru?
Berdasarkan penelitian di Jiangsu Provincial Centre for Disease Control and Prevention di Tiongkok, kalau kita rajin mengonsumsi bawang putih minimal 2 kali seminggu, bisa menurunkan resiko kanker paru-paru sampai 44%.
Itu karena bawang putih mengandung allicin yang bekerja sebagai antibiotik dan yang bisa mengatasi infeksi pernafasan yang menyumbat paru-paru.
Bawang putih juga bisa dikonsumsi oleh penderita asma untuk meminimalisir kambuhnya asma.
Jadi, jangan lupa pakai bawang putih pada makanan, ya.
(Baca juga: Perhatikan, Kondisi Ini Berpotensi Jadi Kanker Kulit, wah Seperti Apa sih?)
3. Nanas
Kalau mau makan buah, disarankan untuk makan nanas.
Nanas dipercaya mampu membersihkan nikotin karena mengandung enzim blomerain yang bisa jadi penangkal segala penyakit akibat pengatuh nikotin.
Buah ini bisa jadi pilihan camilan lo, karena rasa manisnya bisa membuat perokok berhenti menginginkan rokok.
Tapi tentunya rasa manisnya harus sehat dan datang dari gula alami.
(Baca juga: Setelah Makan Perut Malah Sakit? Jangan Diremehkan, Bisa Jadi Pertanda Penyakit Ini loh, Pengen Tahu?)
4. Jeruk Bali
Nih, ada pilihan buah lain untuk camilan yang bukan hanya manis, tapi juga ampuh untuk membersihkan paru-paru perokok.
Berdasarkan penelitian dari Dr. Corrine Hanson, jeruk bali kaya akan vitamin C untuk menghalangi enzim yang bisa mengaktifkan sel kanker paru-paru akibat nikotin.
Luar biasa, kan?
Jadi jangan lupa beli jeruk bali saat belanja nanti.
(Baca juga: Jari Kaki Sering Kedinginan Bisa Berakibat Fatal, Coba Atasi dengan Beberapa Cara Ini, Penasaran?)
5. Sayuran Cruciferous
Kalau ada buah, maka yang harus ada satu lagi adalah sayur.
Agar paru-paru perokok semakin bersih, disarankan untuk mengonsumsi sayuran cruciferous.
Contohnya adalah brokoli, kubis, kembang kol, atau Brussels sprout.
Sayuran ini bisa membantu detoksifikasi dan menyaring racun dalam darah akibat rokok.
Selain itu juga kaya akan vitamin C yang bisa menaikkan sistem imun kita.
(Baca juga: Psoriasis Nggak Datang Tiba-tiba, Inilah Beberapa Hal yang Menyebabkannya, Apa Aja?)
Selain mantan perokok, para perokok pasif yang sehari-harinya terkena paparan asap rokok juga boleh makan makanan di atas.
Dengan begitu, resiko penyakit pada perokok pasif akan lebih berkurang.
Yuk, hidup sehat agar bisa melakukan banyak hal yang bermanfaat.(*)
Artikel ini sebelumnya sudah pernah tayang di Sajian Sedap dengan judul Paru-Paru Perokok Bersih Seketika Dengan Makanan Alami Ini, Ampuh Banget!.
Kimberly Ryder Klarifikasi soal Lemari Plastik yang Jadi Omongan Netizen, Ada Sejarah Miris di Baliknya
| Penulis | : | Ahmad Rifai |
| Editor | : | Ahmad Rifai |
