Jangan Malas, Ayo Bakar Lemakmu dengan 4 Gerakan Ini, Cuma 4 Menit loh!

Berdiri dalam posisi tegak dan lengan di sisi tubuh.

Lompat sambil membuka kedua kakimu bersamaan dengan mengangkat tangan ke atas.

Lakukan gerakan ini sepuluh kali dalam satu set 20 detik.

(BACA: Kenakan Overall Denim, Penampilan Ussy Sulistiawaty Nggak Kalah Hits dari Anak Muda! )

4. Jumping rope

Untuk gerakan ini kamu membutuhkan alat berupa tali.

Cara kerjanya seperti bermain tali skipping.

Kamu bisa melakukan beberapa variasi gerakan dalam melakukan latihan ini.

Untuk sesi pertama kamu bisa melompat dengan kedua kaki secepat mungkin selama 20 detik.

Gimana, mudahkan?

(BACA: Simpel Bohemian Look ala Abel Cantika Bisa Jadi Inspirasimu, yuk Contek! )

Selamat mencoba.(*)

PROMOTED CONTENT