Yuk Kepoin 7 Cara Menjaga Kesehatan Otak dan Mencegah Demensia! Penting nih...

Grid.ID - Otak adalah salah pusat dari semua sistem yang bekerja dalam tubuh kita.

Otak kita terdiri dari ribuan bahkan jutaan saraf di dalamnya.

Semua cerita yang telah kamu lewati akan terekam dan tersimpan dalam memori ingatanmu.

Tentu saja kamu tidak ingin untuk kehilangan memori tersebut bukan?

( BACA : Sederet Perubahan Warna dari Cairan Miss V, Wanita Wajib Tahu!)

Untuk itu kesehatan otak harus selalu diperhatikan.

Perubahan dan pola hidup bisa berdampak besar bagi kesehatan otakmu.

Setalah melansir dari laman scmp.com, Grid.ID mengumupulkan sejumlah cara untuk memastikan kondisi otakmu jauh dari gangguan demensia.

( BACA : Sneakers Jessica Iskandar Malah Jadi Sorotan Saat Tampil Seksi dengan Gaya Kasual, Seperti Apa sih?)

1.Tekanan darah

Pastikan kondisi tekanan darahmu selalu berada dalam kondisi yang normal.

2.Konsumsi alkohol dan kafein

Mulailah untuk membatasi diri untuk mengonsumsi alkohol dan kafein secara berlebihan.

Kandungan kafein dan alkohol bisa memperburuk kesehatan otakmu saat kamu beranjak tua nanti.

( BACA : Patroli di Malam Hari, 2 Anggota Polisi Bantu Seorang Ibu Melahirkan di Pinggir Jalan)

3.Berhenti merokok

Sudah menjadi keharusan kamu harus menghindari dan segera berhenti merokok jika ingin mengikuti pola hidup yang sehat.

4.Rajin berolahraga

Berolahraga bukan hanya sekedar untuk menyehatkan tubuh tapi juga untuk merilekskan otak dari berbagai tekanan.

5.Pertimbangkan dietmu

Jika kamu memiliki kolesterol yang tinggi, kamu harus berhati-hati.

Kolesterol bisa menyebabkan jantung dan stroke.

( BACA : Sunan Kalijaga 'Shinta Bachir Bukan Dijual Robby Abbas, Melainkan Diperkenalkan')

Cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi buah, sayuran yang kaya akan serat.

6.Hindari stres berlebihan

Stres kronis bisa menyebabkan peradangan pada otak.

Jika stres ini cenderung meningkat, maka itu bisa meningkatkan risiko stroke dan mungkin juga Alzheimer.

( BACA : Mengintip Lokasi Konser SMTOWN di Dubai, Anti-Mainstream!)

7.Tidur yang cukup

Tidur yang cukup yang dimaksud disini adalah tidur nyenyak yang cukup.

Tidur yang cukup bisa membantu otak untuk membuang limbah yang terakumulasi selama siang hari. (*)

PROMOTED CONTENT