Saat tubuh terhidrasi, semua organ dalam tubuh kita bisa berfungsi secara baik.
Sebaiknya konsumsi minimal 8 gelas air per harinya.
Jangan lupa untuk selalu minum air putih menjelang dan saat bangun tidur ya!
( BACA : Ibadah Umrah, Atalarik Syah Akan Sebut Tsania Marwa dalam Doanya)
2. Tidur dengan waktu yang cukup
Setelah lelah seharian beraktivitas, ada baiknya kita untuk mengistirahatkan tubuh di malam hari.
Istirahat yang paling baik adalah tidur.
Untuk orang dewasa, sebaiknya manfaatkan 6-8 jam dalam sehari untuk tidur.
( BACA : Kurangi Konsumsi Gula Bagi Ibu Hamil)
3. Sering beraktivitas di luar ruangan
Aktivitas di luar ruangan membutuhkan gerak tubuh yang lebih banyak.
Misalnya jalan-jalan, atau lari pagi.
3 Shio yang Punya Sifat Tertutup, Sulit Membuka Diri pada Teman Baru dan Lawan Jenis
| Source | : | Boldksy.com |
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
