Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Menjaga kesehatan itu wajib hukumnya.
Saat kita dalam keadaan sehat, kita bisa melakukan apapun yang kita mau.
Kita juga bisa makan apa saja yang kita inginkan.
( BACA : Jangan Dibuang, Inilah Manfaat Biji Alpukat Bagi Tubuh)
Bayangkan saat kamu sedang sakit, apa sih makanan yang terasa lezat di lidah?
Maka dari itu, kamu harus menjaga gaya hidup agar tetap sehat.
Gimana caranya?
Coba lakukan 5 hal berikut ini yuk!
1. Minum air dengan jumlah cukup
Tubuh yang terhidrasi adalah salah satu kunci hidup sehat.
Saat tubuh terhidrasi, semua organ dalam tubuh kita bisa berfungsi secara baik.
Sebaiknya konsumsi minimal 8 gelas air per harinya.
Jangan lupa untuk selalu minum air putih menjelang dan saat bangun tidur ya!
( BACA : Ibadah Umrah, Atalarik Syah Akan Sebut Tsania Marwa dalam Doanya)
2. Tidur dengan waktu yang cukup
Setelah lelah seharian beraktivitas, ada baiknya kita untuk mengistirahatkan tubuh di malam hari.
Istirahat yang paling baik adalah tidur.
Untuk orang dewasa, sebaiknya manfaatkan 6-8 jam dalam sehari untuk tidur.
( BACA : Kurangi Konsumsi Gula Bagi Ibu Hamil)
3. Sering beraktivitas di luar ruangan
Aktivitas di luar ruangan membutuhkan gerak tubuh yang lebih banyak.
Misalnya jalan-jalan, atau lari pagi.
Selain itu, dengan beraktivitas di luar rumah terutama di pagi hari, kamu akan mendapatkan asupan oksigen yang melimpah.
Oksigen ini penting banget di dalam peredaran darah loh.
( BACA : Lakukan Pemotretan Bareng Rio Motret, Mulan Jameela Disebut Mirip Olla Ramlan)
4. Bersihkan layar smartphone kamu
Kamu mungkin nggak nyangka kalau benda yang jadi sahabat baikmu sehari-hari ini justru adalah salah satu sarang kuman.
Layar smartphone sering bersinggungan dengan wajah, jari, dan permukaan benda kotor lainnya.
Maka dari itu, sering bersihkan layar smartphone dengan menggunakan kapas yang dibasahi sedikit dengan alkohol ya.
( BACA : Tribute to Nusantara Apresiasi to Koes Plus, Konsep Berbaur Ajak Musisi Internasional)
5. Ganti handuk secara teratur
Kamu tahu nggak kalau handuk yang basah dan lembab adalah salah satu tempat favorit para bakteri?
Nah, kamu harus sering mengganti handukmu nih.
Apalagi kalau kamu menggantungkan handuk di dalam kamar mandi.
( BACA : Gaston Castano Punya Anak, Adik Julia Perez Merasa Kecewa)
Jemur handuk setiap kali selesai menggunakannya atau ganti maksimal seminggu sekali agar kamu tetap sehat ya! (*)
| Source | : | Boldksy.com |
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
