Menurut penelitian, kopi dapat membantu menurunkan resiko terkena diabetes tipe 2.
Penderita diabetes tetap harus mengindari kopi dengan tambahan susu, krim, atau gula.
Hal tersebut karena dapat meningkatkan jumlah kalori secara keseluruhan dan mempengaruhi gula darah.
4. Jus sayuran
Jus buah biasanya dianggap sebagai pilihan yang sehat.
Tetapi penting untuk diketahui bahwa jus dapat memiliki kandungan karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
Untuk penderita diabetes, mengonsumsi jus sayuran adalah pilihan terbaik.
Kamu dapat membuat campuran jus sayuran dari seledri atau timun, serta beberapa buah beri untuk menambah rasa.
Baca Juga: Sudah Tahu? 5 Tumbuhan Herbal Ini Mampu Mempercepat Penurunan Berat Badan Loh!
5. Susu rendah lemak
Bagi penderita diabetes, produk susu harus dimasukan dalam menu dietmu.
Hal ini karena susu mengandung mineral penting.
Namun, perlu diingat bahwa penderita susu tetap harus memilih versi susu.
Susu yang diperbolehkan adalah tidak mengandung pemanis, rendah lemak, atau skim.
Perlu diketahui juga penderita diabetes harus menghindari beberapa minuman yang memiliki kandungan karbohidrat dan kalori tinggi.
Karena jika tidak, hal itu dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Beberapa minuman yang perlu dihindari bagi penderita diabetes adalah minuman bersoda, minuman bernergi, jus buah manis, dan alkohol. (*)
| Source | : | times of india |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
