Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Makanan manis memang terlihat lezat, tak heran jika banyak yang menyukainya.
Terutama kaum wanita.
Wanita kerap kali tak bisa menolak jika dihadapkan pada makanan ini, terutama saat masa pra menstruasi.
Di mana keinginan untuk makan makanan manis meningkat.
(BACA JUGA: Turunkan Risiko Saat Melahirkan dengan Satu Hal Ini, Wanita Wajib Tahu!)
Akan tetapi, rasa makanan ini juga bisa membuat seseorang kecanduan loh.
Pertanda awalnya adalah kamu akan merasa makanan atau minumanmu kurang manis ketika diberi takaran gula yang sedikit dikurangi.
Juga timbulnya keinginan untuk selalu mencari makanan ini.
Konsumsinya yang berlebihan akan membawa beberapa masalah pada tubuh.
Bukan hanya untuk kesehatan, akan tetapi juga berpengaruh pada kecantikan seperti mulai tumbuhnya jerawat.
(BACA JUGA: Stress Bisa Sebabkan Kenaikan Berat Badan, wah Bisa Bikin Penyakit nih, Berikut Penjelasannya)
Lantas bagaimana cara mengatasinya?
Berikut beberapa cara yang bisa kamu terapkan.
1. Ketahui nama lain gula
Ketahuilah beberapa nama lain dari gula dan jangan terbodohi dengannya.
Seperti sukrosa, dekstrosa, sirup beras, sirup jagung dan sebagainya.
2. Sarapan protein
Sarapan kaya protein akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, hal ini juga bisa menekan konsumsi gula.
Dengan menghindarkan diri dari keinginan ngemil, terutama pada siang hari.
(BACA JUGA: Telur dan Pisang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan, Betul Nggak sih? Simak yuk Penjelasannya)
3. Pandai memilih gula
Pilihlah gula alami untuk memenuhi kebutuhan gula harianmu.
Kamu bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan gula alami seperti buah-buahan.
4. Kurangi perlahan
Mengurangi gula secara drastis akan membuat tubuh kaget.
Dan justru bisa membuatmu merasa ingin makan makanan manis lebih banyak lagi.
Maka dari itu lakukan dengan perlahan.
Dengan mengurangi sedikit demi sedikit gula yang kamu konsumsi. (*)
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
