"Jeruk bali, jeruk, dan jeruk keprok sangat baik bersama sayuran brokoli, bawang putih dan bayam," kata Sonpal.
Item bermanfaat lainnya untuk dimasukkan dalam menu harian kita adalah jahe, yogurt, almond, kunyit, teh hijau dan kerang.
Baca Juga: Kiwil Mangkir dari Sidang Mediasi, Meggy Wulandari Pasrah Pernikahannya Diputus Pengadilan
Lebih lanjut, semakin baik kita memelihara tubuh kita dari waktu ke waktu, semakin siap kita untuk melindungi diri terhadap penyakit.
Marion Nestle, profesor studi nutrisi dan makanan di NYU menambahkan, makan diet kaya sayuran adalah kunci utama bersama faktor gaya hidup lainnya.
"Jangan minum banyak alkohol, jangan merokok, tidur banyak, dan, jaga jarak sosial kita," kata dia.
Banyak faktor yang membangun sistem kekebalan yang tangguh, termasuk membatasi gula olahan dan mengisi buah-buahan, sayuran, dan protein.
Mengonsumsi makanan yang sehat membantu kita merasa lebih baik secara fisik dan mental.
Hal itulah yang sangat kita butuhkan.
(*)
| Source | : | Kompas.com,nationalgeographic.co.id |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
