Latihan ini adalah latihan dasar pilates yang sangat bagus untuk menambah tinggi badanmu.
Ambil posisi tidur daengan wajah menghadap ke bawah.
Jaga agar tulang belakangmu harus memanjang lalu tekuk kedua sikumu.
Rasakan peregengan di seluruh tubuhmu, dan berhenti ketika kamu merasa sakit.
Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.
(BACA JUGA: Jangan Minum Air Tepat Sebelum, Saat dan Sesudah Makan, Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh!)
2.Scapular isolation exercise
Scapular isolation exercise
Melakukan latihan scapular setiap hari bisa membantumu meningkatkan tinggi badan lebih cepat dari yang kamu bayangkan.
Ambil posisi duduk dengan tangan terulur ke depan.
Perhatikan tulang belikatmu saat ingin melenturkan bagian punggungmu.
Lakukan latihan ini secara perlahan dan ulangi sebanyak 10 kali.
Viral, Pernikahan Ini Sajikan Menu Mie Instan untuk Undangan yang Datang padahal Tajir, Tamu: Kami Juga Bawa Bekal Sendiri
| Source | : | stylecraze |
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
