Begini Menjaga Keseimbangan Antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi Agar Tidak Stres

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Kelelahan adalah sindrom umum dan dapat didiagnosis dan bahkan telah ditambahkan dalam ‘Revisi ke-11 Klasifikasi Penyakit Internasional’ dari World Health Organization (WHO) sebagai "fenomena pekerjaan."

Menurut WHO, kelelahan adalah hasil dari "stres kerja kronis" dan melibatkan:

• Perasaan lelah

• Sikap negatif atau sinis terhadap pekerjaan

• Performa profesional yang buruk

Mengapa keseimbangan kehidupan kerja yang benar sangat penting?

"Burnout terjadi ketika orang berhenti meluangkan waktu untuk merawat diri mereka sendiri atas nama menjadi karyawan yang produktif," kata Dennis Sanchez, seorang pelatih pendidikan kesehatan dan pemimpin pelatihan di American Council on Exercise.

Baca Juga: Apa Beda Lockdown dan PSBB yang Diterapkan Pemprov DKI Jakarta?

Kemudian hasilnya, "Adalah efek gabungan di mana satu hal dibangun di atas yang lain, membuat segalanya lebih buruk," katanya.

“Kamu tidak tidur nyenyak, maka tidak makan dengan baik, maka tidak fokus, maka pekerjaan gagal sehingga semakin stres. Ini spiral ke bawah yang mengerikan ini."

Namun, ada cara untuk menangani hal tersebut.

Baca Juga: Mengaku ODP Agar Lolos Razia, Dua Pasang Kekasih Digrebek Satpol PP Berdalih Mengisolasi Diri di Kamar Kos Demi Cegah Wabah Corona!

Dilnasir Grid.ID dari Forbes, Sanchez memberikan tips tentang bagaimana menemukan keseimbangan kerja dan kehidupan yang tepat dengan membangun beberapa momentum positif.

Lakukan Hobi

PROMOTED CONTENT