Pilihlah yoghurt tawar untuk mengurangi asupan gula.
Menurut American Heart Association, pria hanya butuh asupan gula sebanyak 37,5 gram gula per hari.
Sedangkan wanita membutuhkan 25 gula tambahan per harinya.
Beberapa yoghurt bisa mengandung gula sebesar 26 gram dan itu sudah melebihi jumlah yang disarankan untuk wanita.
Pilihal yoghurt dengan kadar gula yang rendah dengan melihat takarannya pada labelnya.
(BACA JUGA: Super Junior Cetak Sejarah Baru di Chart Latin Billboard dengan Lo Siento)
4. Protein bubuk
Menurut seorang ahli kesehatan, bubuk protein yang dijual di pasaran mengandung hingga 40 sampai 50 gram protein.
Sebagai wanita, kamu disarankan mengonsumsi protein sebanyak 46 gram per hari.
Jika kamu menambah protein bubuk dalam smoothiesmu maka kamu akan mengalami kelebihan protein.
(BACA JUGA: Sudah Resmi Bercerai dari Indadari, Caisar Ingin Segera Nikah Lagi)
Jadi, semua yang terlihat sehat belum tentu cocok dengan asupan yang dibutuhkan tubuhmu.
Cukup perhatikan jumlah asupan gizi yang sesuai dan dibutuhkan tubuhmu. (*)
Rukun Pernikahan Ternyata Tak Terpenuhi, Rizky Febian dan Mahalini Tak Tahu Menahu karena Terima Beres
| Penulis | : | Maria Andriana Oky |
| Editor | : | Justina Nur L |
