Baca Juga: Grara-Gara WFH, Ahok jadi Bisa Menikmati Momen Tumbuh Kembang Anak
Latihan yang sebenarnya adalah menyadari bahwa perhatian kamu telah menyimpang dan membawa pikiran kembali ke napasmu, menghubungkan pikiran dan tubuh pada saat ini.
Ketika kamu melakukan ini secara teratur, latihan meditasi akan membuatmu lebih positif dan saat kamu bergerak melalui isolasi sosial dan rutinitas kerja.
Meditasi telah ada sejak beribu-ribu tahun lalu, namun baru belakangan ini kembali populer karena banyak orang telah merasakan manfaatnya.
Menurut National Institute of Health, meditasi secara teratur dapat menurunkan kecemasan, mengurangi stres, serta meningkatkan kualitas tidur.
Namun, memulai meditasi bukan perkara mudah, dan bahkan bisa menyebabkan stres. Barangkali kita bertanya-tanya, berapa lama waktu ideal yang dibutuhkan untuk meditasi atau bagaimana supaya bisa fokus, apakah mata harus terpejam, dan masih banyak pertanyaan lain.
Nah, karena di era pembatasan jarak ini kita hanya bisa melakukan meditasi di rumah, setidaknya beberapa aplikasi ini dapat membantu kita memulai meditasi, loh.
Baca Juga: Makin Nyenak, 5 Makanan ini Ternyata Bisa Bikin Kualitas Tidurmu Meningkat
Headspace
Headspace adalah aplikasi meditasi paling populer yang menawarkan ratusan panduan untuk membantu kita tidur, fokus, atau lebih bersemangat.
Mereka yang menikmati aktivitas fisik akan tertarik dengan mode bergerak, yang mencakup latihan singkat seperti yoga hingga latihan kardio ringan.
Sulit Ceraikan Erin Taulany? Permohonan Talak Andre Taulany Sampai Ditolak 2 Kali oleh Hakim, Ini Penyebabnya: Tidak Terbukti
| Source | : | Kompas.com,pschology today |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
