Aroma lavender adalah wewangian paling populer untuk tidur, menurut American Academy of Sleep Medicine.
Baca Juga: Mengenal Istilah “Cabin Fever” Saat #Dirumahaja, Bagaimana Gejala dan Cara Mengatasinya?
Bau bunga lavender dikenal untuk menimbulkan perasaan tenang dan relaksasi.
Maka tidak mengherankan, jika mencium aromanya bisa langsung tertidur.
Studi menunjukkan pijat dengan minyak esensial, terutama lavender, dapat menghasilkan kualitas tidur yang lebih baik, suasana hati lebih stabil, konsentrasi lebih baik, dan mengurangi kecemasan.
Penelitian menunjukkan aromaterapi dengan lavender memperlambat aktivitas sistem saraf, yang membantu meningkatkan kualitas tidur yang baik dan suasana hati positif pada mereka yang memiliki gangguan tidur.
(*)
| Source | : | Kompas.com,GridHealth.ID |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
