3. Hindari Makan Gorengan, Makanan Asin dan Makanan Tinggi Kadar Gula
Gorengan dan makanan manis memang menjadi pilihan banyak orang untuk dijadikan menu berbuka puasa.
Namun ternyata, makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi dan minyak yang banyak justru akan mempersulit ibadah puasa kita keesokan harinya.
Mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi gula ternyata menyebabkan tubuh jadi cepat lesu dan lelah.
Membatasi asupan garam selama sahur adalah langkah yang tepat untuk menghindari dehidrasi.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah! Lidah Buaya Bisa Sebabkan Diabetes dan Peradangan Hati
Makan makanan yang tinggi serat sangat dianjurkan karena tubuh mencernanya secara lebih lambat, sehingga kita bisa merasa kenyang lebih lama.
4. Minum Air Sebanyak Mungkin
Sudah bukan rahasia lagi jika minum air putih bisa mencegah dehidrasi.
Usahakan minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari.
Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh agar tidak mudah dehidrasi.
Baca Juga: Komedian Senior Rudy Djamil Meninggal Akibat Dehidrasi, Kenali Gejalanya
(*)
| Source | : | healthxchange |
| Penulis | : | Nopsi Marga |
| Editor | : | Nopsi Marga |
