Salah Kaprah, Nasi dan Mi Instan Tidak Bisa Membuat Kita Kenyang Lebih Lama saat Berpuasa, Ganti dengan Menu Makanan ini!

Grid.ID - Supaya kuat menjalani puasa, kita tentu haru mengonsumsi menu sahur yang tepat.

Banyak yang salah paham dan menganggap bila nasi dan mi instan yang disantap saat sahur bisa membuat kita kenyang lebih lama.

Tapi ternyata bukan nasi atau mi instan, ada makanan lain yang membuat kita kenyang lebih sehingga cocok dikonsumsi saat sahur.

Baca Juga: Ramadan di Tengah Pandemik Corona, Ini Cara Vebby Palwinta Jaga Stamina

Karena selama kurang lebih 13 jam, kandungan karbohidrat dalam nasi ataupun mi instan adalah yang paling cepat dicerna.

Pentingnya santap sahur adalah, agar seseorang tetap harus memiliki energi untuk beraktifitas seharian.

Juga tubuh tak menjadi kekurangan asupan nutrisi.

Baca Juga: Cut Tari Ngaku 3 Kali Lakukan Hubungan Badan dengan Ariel Noah, Reaksi Sang Mantan Suami Saat Dengar Pengakuan Istrinya Dipuji Habis-habisan oleh Hotman Paris: Saya Salut Sama Suaminya!

Lalu menu sahur apa yang bisa bikin kenyang tahan lama?

Berikut Grid.ID, merangkum dari berbagai sumber.

Sebaiknya setelah membaca artikel ini, kalian segera mengganti menu sahur menjadi yang lebih sehat. 

Baca Juga: Sumpek dan Penuh Tumpukan Mainan, Intip Kamar Tidur Ayu Ting Ting yang Konon Jadi Saksi Bisu Kejadian Mistis di Rumah sang Pedangdut

1. Oat

Bahan makan satu ini selain praktis disajikan saat sahur.

Meskipun dalam 100gr hanya mengandung 91 kalori.

Kandungan seratnya lah yang membuat perut dapat kenyang lebih lama.

Baca Juga: Saat Noah Sinclair Mulai Bangkit dari Kesedihan, BCL Kembali Harus Menitikkan Air Mata: Terima Kasih Sudah Bawa Sukacita di Rumah Kami

Selain itu kandungan kalori pada gandum utuhnya sangat bagus untuk pembakaran.

Susu yang digunakan untuk mendampingi oat juga menjadi penunjang kandungan gizi jauh lebih baik.

Sehingga asupan protein untuk energi, serat kenyang lebih lama membuat oat menjadi bahan makanan paling tahan lama.

Baca Juga: 3 Resep Jitu Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Puasa di Masa Pandemi

2. Biskuit

Selain oat, urutan kedua menu sahur yang bikin kenyang tahan lama adalah biskuit.

Kandungan energi tiap-tiap biskuit berbeda-beda, biasanya tertera dibelakang kemasan.

Akan tetapi dapat diambil contoh, setiap 100gr biskuit, ada kandungan 458 kalori.

Protein, lemak dan karbohidat yang terkandung juga dapat menunjang kebutuhan gizi saat puasa.

Baca Juga: Bagikan Potret Keluarga yang Kompak Pakai Seragam, Ashanty Ucapkan Selamat Ramadhan 2020 dengan Kata-Kata Indahnya

3. Spaghetti

Kandungan kalori spaghetti ini cukup tinggi, karena pada 100gr spaghetti kering mengandung 371 kalori masih dibawah biskuit.

Sedangkan spaghetti juga memiliki kandungan protein juga lemak.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Kami Bisa Prediksi Kelemahanmu Soal Asmara dari Gambar Pertama yang Kamu Lihat

4. Nasi

Nah, baru posisi ke-empat diisi oleh nasi putih, masih dibawah jauh dari oat.

Karena nasi hanya memiliki kandungan kalori tiap 100gr sebesar 129 kalori saja.

Sedangkan protein dan lemaknya juga semakin sedikit.

Baca Juga: Seakan Trauma Ditikung Syahrini, Luna Maya Pilih Kembali ke Pelukan Mantan daripada Pacarnya Direbut Lagi oleh sang Teman: Mending Balikan Lah!

5. Mi instan

Mie instan memang memiliki kadar kalori tinggi bahkan tiga kali lipat dari nasi.

Apalgi campuran bahan-bahan pelengkapnya.

100gr mie bisa mengandung 340 kalori.

Akan tetapi, mie bukan bahan makanan menu sahur yang mampu bertahan lama.

Baca Juga: Bagikan Potret Keluarga yang Kompak Pakai Seragam, Ashanty Ucapkan Selamat Ramadhan 2020 dengan Kata-Kata Indahnya

Hal ini dikarenakan berdasarkan informasi dari beberapa laman, mie instan berbahan dasar tepung.

Padahal tepung merupakan hasil olahan gula sederhana yang sangat mudah untuk dicerna.

Sehingga seseorang akan dengan cepat lapar kembali.

So, sudah pasti siang-siang sudah keroncongan.

Baca Juga: Diam-diam Pulang Kampung Tanpa Beri Kabar Istri, Pria Ini Malah Dapat Kejutan Pergoki Sang Istri Bermesraan dengan Pria Lain

Mending bikin spaghetti deh, daripada mi instan jangan lupa tambahin sayur.

Well, memilih menu sahur tetap dengan bergizi ya guys.

Selamat berpuasa! (*)

Artikel ini pernah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Menu Sahur yang Paling Bikin Kenyang Tahan Lama, Ternyata Bukan Nasi Apalagi Mi Instan!

PROMOTED CONTENT