"Kalau pun mengantuk, tidur setengah duduk di kursi goyang atau kursi tapi posisinya tegak," lanjut Kaka.
Selain itu, posisi tidur ketika malam hari juga harus diperhatikan.
Sebab, penderita Gerd atau asam lambung seringkali mengalami gangguan pengosongan lambung sehingga membutuhkan waktu lama untuk makanan turun ke usus halus.
Kaka menyarankan, tidur dengan menumpuk bantal agak tinggi juga dapat mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Ini dilakukan agar penderita asam lambung tidak bangun dengan keadaan dada serasa panas.
Baca Juga: Para Pencari Tuhan Jilid 13 Kembali Dengan Masalah Yang Lebih Kompleks Dan Bertabur Bintang Muda!
Olahraga
Alih-alih melanjutkan tidur, ada baiknya kita melakukan olahraga ringan usai santap sahur.
Pasalnya, banyak manfaat yang bisa dapat kita peroleh jika melakukan olahraga di pagi hari usai santap sahur.
Seperti misalnya meningkatkan produktifitas.
Seperti yang dilansir dari SURYAMALANG.com, olahraga di pagi hari membuat tubuh melepaskan hormon endorfin yang membut tubuh terasa lebih berenergi seharian.
Selain itu, olahraga di pagi hari juga dapat membuat otak lebih jernih dan lebih fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
| Source | : | Kompas.com,tribunnews |
| Penulis | : | Arif B |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
