Ini telah terbukti untuk vaksin flu dan untuk vaksin hepatitis B.
Akan sulit selama bulan Ramadhan untuk mempertahankan delapan jam tidur terus menerus yang direkomendasikan oleh para ahli, tetapi ada beberapa cara untuk mengatasinya.
Kamu bisa mendapatkan 8 jam tidur sehari jika sedikit berusaha dengan tidak begadang tanpa melakukan sesuatu.
Kamu juga bisa mengambil tidur siang selama 20-30 menit untuk memulihkan energi.
Apalagi dengan keadaan yang disebabkan karena pandemi, sebagian besar dari kita diharuskan untuk bekerja dari rumah.
Kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh apa yang kamu makan.
Godaan untuk terlalu memanjakan diri dengan makanan yang tidak sehat ketika saatnya berbuka puasa dapat mengakibatkan konsumsi makanan yang kaya kalori dan gula.
Ini dapat mengurangi kualitas tidur kamu di malam hari.
Jadi, sesulit mungkin, cobalah untuk menyeimbangkan ini dengan alternatif yang lebih sehat.
(*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | aljazeera.com |
| Penulis | : | Silmi |
| Editor | : | Okki Margaretha |
