Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A
Grid.ID - Bulan suci Ramadhan 2020 telah tiba.
Umat muslim di seluruh dunia jelas menantikan bulan suci Ramadhan 2020 ini.
Ramadhan 2020 menjadi bulan suci yang mewajibkan umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Ramadhan 2020: Mengenal Perilaku Zuhud yang Dicintai Allah SWT, Kadang Kamu Salah Mempresepsikannya
Sebelum menjalankan ibadah puasa selama sehari penuh, kita biasanya menyiapkan diri dengan makan sahur.
Namun, tidak dipungkiri kalau bangun tidur untuk sahur rasanya tidak mudah.
Hal ini dikarenakan kita tidak terbiasa bangun pagi-pagi sekali untuk makan.
Nah, untuk memudahkan kamu bangun sahur, berikut tips yang Grid.ID kumpulkan dari Gulf News.
1. Tidur lebih awal
Gagasan 'hidup dimulai pada malam hari' adalah pemikiran yang sangat umum selama bulan Ramadhan.
Tapi, dengan begitu kamu akan kehilangan tidur yang berkualitas.
Cobalah untuk tidur lebih awal selama di malam hari.
Dengan cara ini, ketika kamu bangun untuk sahur, tubuhmu telah memiliki waktu istirahat yang cukup.
2. Jauhkan alarm dari jangkauan
Kamu cenderung menekan tombol tunda jika alarm terlalu dekat dneganmu.
Maka dari itu, letakkan alarm pada tempat yang sulit dijangkau saat kamu masih terbaring.
Hal ini mengharuskan kamu bangun dan berjalan untuk mematikannya.
Sehingga kamu tidak tergoda untuk kembali tidur.
Baca Juga: Ramadhan 2020: Ingin Donor Darah Saat Puasa, Tapi Takut Batal? Begini Penjelasannya ...
3. Hindari kafein sebelum tidur
Menikmati secangkir teh ataupun kopi di malam hari selama bulan Ramadhan memang terdengar sangat menggoda.
Apalagi untuk kamu yang terbiasa mengonsumisnya di pagi atau sori hari.
Namun, ada baiknya untuk menghindari minuman-minuman berkafein selama bulan Ramadhan.
4. Jangan makan banyak setelah berbuka puasa
Makan banyak setelah buka puasa akan membuat sistem pencernaan bekerja ekstra untuk mengolah makanan.
Dan hal ini akan membutamu kesulitan tidur lebih cepat.
5. Pikirkan makanan lezat yang akan kamu makan untuk sahur nanti
Sebelum kamu tidur, pikirkan sesuatu yang akan membuatmu bergairah dan membuatmu ingin bangun dari tempat tidur pada dini hari.
Dengan begitu, kamu bisa bersemangat untuk menyambut sahur di pagi hari.
(*)
Source | : | Gulfnews |
Penulis | : | Silmi |
Editor | : | Deshinta N |