Jauhi Kebiasaan Tidak Makan Sahur Jika Tak Mau 3 Hal Ini Ada Pada Tubuhmu!

Gula Darah Menurun

Samuel menyatakan, apabila tidak makan sahur, maka kandungan gula di darah akan rendah.

Baca Juga: Ramadhan 2020: Perubahan Pola Makan Saat Puasa Bikin Kena Masalah Pencernaan? Begini 5 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa

"Orang puasa itu, sehabis makan sahur kan 14 jam tidak masuk makanan, pada waktu dia tidak kemasukan makanan, kadar gula di darah itu akan menurun."

"Apalagi yang tidak makan sahur, akan semakin rendah," kata Samuel.

Yang terjadi bila kadar gula mulai menurun, gula yang sebelumnya telah tersimpan di dalam otot dan hati akan dibongkar.

Namun, lanjut Samuel, pembongkaran tersebut akan memakan waktu yang tidak sebentar.

Baca Juga: Tak Hanya Menyembuhkan Asam Urat, Ternyata Anggur Merah Memiliki Segudang Manfaat! Apa Saja?

"Akibatnya badan belum sampai sore sudah loyo dan lemas," jelasnya.

Oleh sebab itu, ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan saat sahur yang mengandung karbohidrat agar menaikkan gula darah.

Adapun karbohidrat tersebut juga harus mengandung serat.

"Misalnya makan nasi merah, roti yang ada seratnya seperti roti gandum, kalau makan kentang ya dengan kulitnya karena serat adanya di kulit, lalu buah dan sayuran jangan lupa juga karena seratnya juga tinggi," papar dia lagi.

Baca Juga: Ramadhan 2020: Hati-Hati, Bulan Puasa Bisa Bikin Imun Tubuh Kamu Turun Kalau ...

Metabolisme Melambat

Samuel menerangkan, orang yang tidak makan sahur akan mengalami pelambatan metabolisme.

Hal itu dikarenakan orang yang tidak makan sahur tersebut, tak terhidrasi secara baik.

"Karena dia minumnya sedikit atau kurang. Maka kalau makan sahur jangan lupa untuk perbanyak minum air putih," kata Samuel.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Melakukan Diet Cepat Ternyata Bisa Menimbulkan Risiko Batu Empedu dan Masalah Lainnya

Lebih lanjut apabila metabolisme melambat, penyediaan energi juga akan melambat, orang yang berpuasa tanpa makan sahur tersebut akan terasa lemas.

PROMOTED CONTENT