Jauhi Kebiasaan Tidak Makan Sahur Jika Tak Mau 3 Hal Ini Ada Pada Tubuhmu!

Kekurangan Energi

Lalu, yang selanjutnya terjadi yakni akan mengalami kekurangan energi.

Nantinya, akan berdampak pada tubuh yang terasa lemas.

Baca Juga: Peduli Penampilan Kakimu: Apa yang Harus Dilakukan agar Selalu Terlihat Indah dan Sempurna? Ini Dia Tipsnya!

"Oleh karenanya, saat makan sahur harus mengandung protein. Karena sel-sel tubuh itu kan mengalami regenerasi atau perbaikan, maka dibutuhkan protein," jelas dia.

Selain itu, protein juga berperan dalam pembentukan sistem kekebalan di dalam tubuh atau imunitas tubuh.

Sumber lemak juga diperlukan saat makan sahur, namun lemak yang dimaksud yakni lemak sehat.

"Lemak sehat itu apa saja, omega 3 bisa dari ikan, omega 9 dari olive oil, dan lain sebagainya. Bukan banyak makan gorengan saat sahur," tegas Samuel.

Baca Juga: Kehidupan Segera Kembali Normal! Vaksin Covid-19 Diperkirakan Siap pada September, Simak Penjelasan Ahli

Apabila semua sumber yang sudah disebutkan seperti di atas tadi telah terpenuhi, Samuel menegaskan orang yang berpuasa akan kuat dan tetap fit hingga waktu berbuka puasa tiba.

Tubuh manusia selalu membutuhkan energi, sumber utama energi adalah gula yang disebut glukosa.

Glukosa biasanya berasal dari karbohidrat, termasuk biji-bijian, produk susu, buah, sayur, kacang-kacangan dan bahkan permen.

Maka dari itu, saat puasa kita disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang mengandung glukosa.

Baca Juga: Hati-hati! Hindari 6 Kebiasaan Buruk Ini Jika Kamu Tak Ingin Terlihat Tua Akibat Penuaan Dini

Selain itu, kandungan serat dan air juga sangat penting untuk dikonsumsi saat sahur.

(*)

PROMOTED CONTENT