Sebaliknya, makanlah dengan porsi sedang untuk sahur karena makan berlebihan akan membuatmu mengantuk dan tidak berenergi.
Pilih menu seimbang, karbohidrat, protein, dan serat dalam asupan sahur ataupun berbuka.
Makanan yang mengandung serat membantu kamu kenyang lebih lama.
Baca Juga: Ramadhan 2020 : Hindari 5 Makanan Ini Saat Sahur Karena Bisa Bikin Kamu Cepat Haus dan Sakit Perut!
3. Sesuaikan waktu tidur
Pertama, jika kamu memiliki kebiasaan tidur larut malam, akan lebih baik untuk mengubahnya.
Cobalah tidur lebih awal karena kamu juga harus bangun lebih awal selama Ramadhan.
Kedua, setelah sahur dan sholat subuh, lebih baik jika kamu tidak terus tidur karena itu dapat menyebabkan kamu merasa lesu setelahnya.
4. Sertakan kegiatan lain selama bekerja agar tetap bersemangat dan berenergi
Gunakan istirahat makan siang untuk melakukan beberapa kegiatan yang membuat kamu segar dan santai.
Hal yang dapat kamu lakukan yakni berolahraga ringan, berjalan-jalan di kantor, atau sesekali mengobrol dengan rekan kerja.
| Source | : | British Council Foundation |
| Penulis | : | Silmi |
| Editor | : | Nindya Galuh Aprillia |
