Ngeri! Raisa Mengaku Pernah Alami Baby Brain, Sindrom Ibu Hamil yang Bikin Lupa sampai Susah Membaca

Baca Juga: 11 Tahun Berumah Tangga dengan Ahmad Dhani, Mulan Jameela Kaget Dapat Momen Langka dari Suami hingga Langsung Cium Pipinya

Banyak wanita hamil dan ibu baru menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan perubahan yang akan terjadi pada bayi yang akan membawa atau merawat bayi mereka.

Akibatnya, ingatan jangka pendek mereka mungkin terganggu.

Cara mengatasi

Jika mengalami gejala baby brain seperti di atas, kamu tak perlu panik.

Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi dampak baby brain seperti dijelaskan dari What to Expect.

1. Lakukan pernapasan dalam

Jangan terlalu keras pada diri kamu sendiri.

Jika mengalami baby brain, tidak perlu memikirkannya terlalu keras yang akan menimbulkan stres.

Justru, stres hanya akan membuat pregnancy brain menjadi semakin buruk.

2. Menulis

Jika ada hal yang sangat penting dan kamu perlu mengingatnya, maka tuliskanlah.

Buat catatan dalam ukuran besar dan letakkan di lokasi yang mudah terlihat.

Baca Juga: Resmi Susul Gibran Rakabuming dan Diusung Jadi Wali Kota Medan, Bobby Nasution Rupanya Dikenal Tajir Melintir dan Miliki Rumah Mewah di Kampung Halamannya, Begini Penampakan Kediaman sang Menantu Presiden Jokowi

3. Manfaatkan teknologi

Kamu juga bisa membuat catatan di ponsel untuk mengingatkan terhadap suatu hal.

4. Minta bantuan orang lain

Kamu bisa meminta bantuan orang di sekitar untuk mengingatkan.

Selain itu, coba delegasikan beberapa tugas pada orang lain untuk meringankan kinerja otak.

5. Konsumsi makanan tinggi kolin

Kolin adalah penyusun bahan kimia di otak untuk membentuk memori.

Para peneliti percaya bahwa makan makanan kaya kolin selama kehamilan juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak pada bayi.

6. Konsumsi makanan kaya DHA

Terakhir adalah konsumsi makanan kaya DHA yang mana nutrisinya mendukung fungsi otak yang optimal.

Bonusnya, makanan ini juga baik untuk perkembangan bayi kamu.

(*)

PROMOTED CONTENT