Renggut Nyawa Mbah Surip di Puncak Karier 11 Tahun Lalu, Kenali Makanan Penyebab Serangan Jantung Ini, Nomor 9 Sering Kita Konsumsi!

Masih ada ruang untuk debat mengenai risiko penyakit jantung dengan lemak jenuh seperti butter.

Hal yang lebih pasti adalah diet kaya lemak trans jelas meningkatkan risiko penyakit jantung seseorang.

Lemak trans lazim dijumpai dalam margarin yang padat di suhu ruangan.

Margarin ini sering disebut alternatif lebih sehat dari butter.

Agar jantung lebih sehat, olesi roti bakar dengan minyak zaitun, daripada margarin.

Baca Juga: Adam Suseno Pernah Dituding Hamili Biduan hingga Biduk Rumah Tangganya Nyaris Karam, Inul Daratista Akui Dirinya Sempat Dipepet Pejabat Tinggi hingga Orang Taipan tapi Tetap Pilih Bertahan: Itu Godaan! Bukan karena Saya Cantik, tapi Hati Saya Baik

8. Pizza

American Heart Association meletakkan pizza di ranking kedua dari enam jenis makanan asin.

Bukan hanya garam, pizza juga kaya akan kandungan lemak jenuh.

Oleh karena itu, batasi konsumsi pizza atau pilihlah pizza sayuran atau jamur saja.

9. Minuman ringan dan jus yang diberi tambahan gula

Sumber terbesar gula dalam hidup sehari-hari bukanlah dari makanan, tetapi dari minuman.

Di AS pemerintah menemukan lebih dari 60 persen anak-anak, 54 persen pria dewasa, dan 45 persen wanita dewasa paling tidak minum satu soda dan minuman manis sehari.

Baca Juga: Lagi-lagi Dapat Pesan Nyeleneh Lewat Instagram Sampai Celana Dalamnya Mau Dibeli Orang, Vanessa Angel Langsung Lapor Sang Suami: Papi Gimana Nih Pi?

10. Soda diet

Meskipun bebas lemak dan nol kalori, soda diet juga punya sisi gelap.

"Masyarakat punya kesan soda diet sehat padahal tidak begitu," kata Druz.

Riset terus menemukan bukti terjadinya faktor risiko penyakit jantung seperti obesitas dan diabetes karena minuman soda.

Beberapa studi membuktikan bahwa orang yang minum soda diet cenderung mengompensasikan dan mengonsumsi lebih banyak kalori.

Sementara riset lain menemukan kimiawi dalam soda diet sebenarnya mengubah bakteri di pencernaan dan membuat masyarakat jadi rentan mengalami kenaikan berat badan.

Utulah 10 jenis makanan yang perlu dihindari agar tetap memiliki jantung yang sehat.

(*)

PROMOTED CONTENT