Mata Ngantuk Tapi Nggak Bisa Tidur? Coba Terapkan 5 Hal Ini Mulai Nanti Malam

Melihat betapa pentingnya tidur, tentu kamu sangat memerlukan tidur yang berkualitas, bukan?

Memang, banyak orang mengalami kondisi mata mengantuk tapi susah tidur.

Baca Juga: Membongkar Teka-teki Bentuk Perut Ibu Hamil Tentukan Jenis Kelamin Bayi, Begini Penjelasan Ahli!

Melansir Help Guide, penyebab kenapa susah tidur bisa karena stres, pola asupan yang tidak tepat, sampai masalah kesehatan.

Susah tidur di malam hari apabila hanya terjadi sesekali umumnya tidak perlu dikhawatirkan.

Gangguan tidur dapat mengurangi kualitas tidur dan memicu masalah kesehatan kronis.

Susah tidur di malam hari juga bisa membuat kamu bangun dengan rasa lelah dan mengantuk sepanjang hari.

Baca Juga: Awas! Jangan Coba-coba Beli Apalagi Konsumsi Telur dengan Ciri Ini, Akibatnya Bisa Fatal untuk Tubuh

Mengabaikan masalah susah tidur dalam jangka panjang bisa merusak kesehatan secara fisik dan mental.

Berikut beberapa cara agar cepat tidur bagi yang susah tidur.

Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, ternyata ada beberapa tips agar bisa cepat tidur bagi kamu yang kerap mengalami susah tidur:

1. Siapkan tubuh dan pikiran 30 menit sebelum tidur

Menyiapkan tubuh dan pikiran setidaknya setengah jam sebelum tidur bisa jadi cara mengatasi susah tidur di malam hari.

Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Ini 3 Hal yang Harus Diperhatikan Setelah Operasi Caesar Agar Tak Ada Infeksi

Menurut Sleep Foundation, meluangkan waktu untuk jeda khusus menjelang tidur dapat menyiapkan tubuh dan pikiran sebelum beristirahat.

Kamu bisa membaca buku, melakukan peregangan ringan, atau melakukan aktivitas santai favorit.

PROMOTED CONTENT