Jika kamu memperhatikan bahwa kamu sedang mengontrol napas, rileks.
Biarkan tubuh mengembang secara alami saat napas memasuki paru-paru.
Jalan-jalan di sekitar blok. Perhatikan bau udara, kualitas cahaya, dan suara pagi.
Rasakan tekstur tanah di bawah kaki.
Nyalakan musik dan nyanyikan lagu favoritmu.
Nikmati harmoni dan rasakan getaran suara.
Biarkan musik mengalir ke tubuh.
Dengan mempraktikkan aktivitas penghilang stres di pagi hari, bahkan jika itu hanya 10 menit sehari, kamu akan mengatur ulang sistem saraf ke mode yang lebih tenang.
Selamat mencoba!
(*)
Mendadak Catwalk, Fitri Tropica Bangga Berhasil Ajak sang Suami Tampil Jadi Model
| Source | : | Stress-free-mama.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
