Apabila seseorang makan pukul 20.00 WIB, tetapi baru tidur pada tengah malam, kalori dari makanan tadi mungkin saja akan habis karena dipengaruhi oleh adanya aktivitas sebelum tidur.
Sebaliknya, apabila seseorang makan pukul 5 sore dan langsung pergi tidur, kalori tetap akan menumpuk karena tidak digunakan oleh tubuh.
Kelebihan kalori yang didapat dari makanan akhirnya akan disimpan dalam tubuh sebagai cadangan dalam bentuk lemak.
Hal ini juga dibenarkan oleh Ahli gizi dari Greene Health Sydney, Greene, MS, RD.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, ia mengatakan bahwa makan malam sebaiknya 2-3 jam sebelum tidur.
Ingat! makan besar sebelum tidur dapat merusak siklus tidur, loh.
Baca Juga: Pacar Baru Brad Pitt Terlihat Nikmati Makan Malam Bersama Suami Sahnya di Berlin
"Makan malam, mau makan besar atau makan penutup apa pun harus diselesaikan setidaknya 2-3 jam sebelum tidur," kata Greene.
Bagi orang-orang yang pekerjaannya padat dan kurang realistis untuk menerapkan aturan tersebut, batas maksimal untuk makan malam adalah satu jam sebelum tidur.
Source | : | Kompas.co,health.grid.id |
Penulis | : | Devi Agustiana |
Editor | : | Okki Margaretha |