Tapi jangan terlalu khawatir, ada beberapa makanan yang bisa melancarkan sistem kesehatan ini.
Dilansir Grid.ID dari Healthify Me inilah makanan untuk melancarkan sistem pencernaan:
1. Gandum
Gandum adalah makanan pokok bagi sebagian orang di seluruh dunia.
Ketika dikonsumsi sebagai biji-bijian utuh, gandum adalah sumber banyak nutrisi dan serat.
Tubuh membutuhkan setidaknya 25 gram serat setiap hari.
Gandum kaya serat yang membantu kelancaran fungsi sistem pencernaan.
Serat dalam gandum akan menambah kotoran pada tinja dan dapat mengurangi sembelit.
Ini juga bertindak sebagai prebiotik dan membantu memberi makan bakteri sehat ke usus.
2. Bayam
Beda dengan Ahmad Dhani dan Ari Bias, Opick Ungkap Alasan Ikhlas Lagunya Dinyanyikan Orang Tanpa Royalti
| Source | : | Healthifyme |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
