Inilah 7 Makanan Pelancar BAB, Dijamin Ampuh Cegah Sembelit!

Baca Juga: Sebelas Tahun Bercerai, Rossa Akui Nyaris Berhubungan dengan Yoyo 'Padi' Setiap Hari

4. Jahe

Jahe adalah akar yang merupakan bagian dari pengobatan Timur dan terkenal dapat meningkatkan pencernaan serta mempercepat pengosongan lambung.

Diketahui memiliki efektivitas konkret pada proses pencernaan dan pada gilirannya akan melemaskan otot-otot usus.

Jahe merangsang empedu, air liur, dan enzim lambung yang membantu pencernaan,

Jahe juga mempercepat pergerakan makanan dari perut ke usus kecil.

Baca Juga: Dipastikan Bermusuhan dengan China di Laut China Selatan, Joe Biden Ternyata Sudah Mengincar Negara Asia Tenggara Ini Untuk Dijadikan Sekutu Terkuat Melawan China

5. Yogurt

Yogurt mengandung bakteri ramah yang disebut probiotik.

Probiotik yang hidup di saluran pencernaan adalah bakteri baik yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

Yogurt membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan kembung.

Baca Juga: Usia Kandungan 5 Bulan, Angelica Simperler Ungkap Jenis Kelamin Calon Bayinya

6. Minyak ikan

Minyak ikan terkenal memainkan peran penting dalam mengurangi peradangan di usus.

Penelitian telah menunjukkan bahwa omega-3 yang dikonsumsi dengan banyak serat, makanan probiotik, dan makanan sehat dapat meningkatkan keragaman mikrobioma usus.

Sederhananya, minyak ikan adalah nutrisi yang memfasilitasi tinja untuk meningkatkan kesehatan usus.

Baca Juga: Dulu Ditelantarkan Ludwig di Amerika Serikat, Jessica Iskandar Ngaku Sang Mantan Suami Kembali Menghubunginya hingga Ashanty Ikutan Emosi: Katanya Dulu Nggak Ngakuin Tapi Sekarang Nanyain Anaknya!

7. Pepaya

Pepaya mengandung enzim pencernaan yang disebut papain.

Itu membantu memecah serat protein dan membantu proses pencernaan.

Buah ini juga dikenal dapat meredakan gejala sindrom iritasi usus besar, kembung, dan sembelit.

(*)

PROMOTED CONTENT