Alih-alih makan fast food setiap hari, dia mengaku mulai fokus makan makanan berprotein tinggi seperti telur dan salmon, serta sayuran seperti brokoli.
Tak hanya mengubah pola makan, Iseghohi berusaha mendongkrak kebugarannya.
Ditemani seorang tetangga, dia memulai untuk berjalan kaki 10.000 langkah sehari.
Di tengah kesibukan beraktivitas, jalan kaki memang jadi pilihan praktis untuk tetap berolahraga.
Olahraga jalan kaki ini tentu saja bisa dilakukan di mana saja.
Bahkan, dengan jalan kaki selama 30 menit setiap pagi, kamu akan mendapat manfaat yang luar bisa bagi tubuh.
Dilansir Grid.ID dari Women Health Magazine via Nakita.id, inilah manfaat jalan kaki secara rutin bagi kesehatan.
1. Meminimalisir cedera
Tentu saja olahraga jalan kaki jadi pilihan olahraga yang paling aman.
Hal ini karena jalan kaki memiliki risiko cedera lebih minim, karena tak perlu memiliki keahlian khusus.
2. Tubuh langsing
Menurut penelitian dari Heart and Stroke Foundation of Canada, jalan kaki dengan kecepatan sedang hingga tinggi dapat membakar kalori yang sama seperti jogging atau berlari.
Profil Kim Sae Ron, Artis Muda Korea Selatan yang Meninggal Dunia di Usia 24 Tahun
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
