3. Menguatkan otot
Menurut penelitian dari Fakultas Ilmu Olahraga di Universitas of Exeter, Inggris, jalan kaki sangat efektif membentuk kekuatan otot.
4. Mencegah varises
Bila banyak yang khawatir mengalami varises karena sering jalan kaki, sebaiknya mengubah pikiran itu.
Jalan kaki justru mampu mencegah varises, loh.
Dr. Marcus Davis, ahli haematologi dari The Harley Street Clinic di London membenarkan hal ini, karena jalan kaki mampu mencegah kelebihan cairan di bagian kaki dan mencegah varises.
5. Melancarkan sirkulasi oksigen
Dengan rutin jalan kaki, maka sirkulasi oksigen dalam tubuh lancar.
Sirkulasi oksigen dan darah yang baik juga menurunkan risiko masalah pada jantung.
6. Menyehatkan tulang
Rutin jalan kaki ternyata bisa mencegah masalah tulang, terutama tulang belakang.
Kegiatan jalan kaki sangat baik bagi orang yang sehari-hari bekerja dengan sedikit bergerak, misalnya menyetir mobil atau duduk di depan komputer selama berjam-jam.
Duduk lama dapat menyebabkan tekanan pada tulang belakang.
Sehingga perlu olahraga jalan kaki agar tulang tetap sehat.
Mulai sekarang, jangan malas lagi untuk olahraga jalan kaki, ya.
(*)
Hari Ini, Hotman Paris akan Jalani Pemeriksaan atas Laporan PN Jakut Terhadap Razman
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
