Kiat-kiat Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan, Apa Saja?

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Di Indonesia, akhir tahun sangat identik dengan musim hujan.

Pada musim ini juga biasanya disertai dengan beberapa masalah kesehatan.

Pilek, flu, kolera, demam berdarah, hingga infeksi dari makanan.

Apalagi ditambah kondisi pandemi covid-19 yang masih berlangsung, maka sangat diperlukan beberapa kiat untuk menjaga tubuh agar lebih kuat.

Baca Juga: Dinda Hauw Buang Test Pack Lantaran Mengira Negatif, Rey Mbayang Dapat Firasat Kehamilan Istri Lewat Mimpi

Dirangkum Grid.ID dari Avonhealthcare.com, berikut adalah tips untuk membuatmu tetap sehat di musim hujan:

1. Usahakan jangan sampai kehujanan

Pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa orang menjadi mudah pilek ketika basah kuyup karena hujan?

Peneliti menemukan bahwa menggigil pada tubuh, terutama kaki, dapat menyebabkan munculnya gejala pilek pada seseorang.

Sebuah teori mengatakan bahwa dalam upaya menjaga kehangatan, tubuh membatasi aliran darah ke ekstremitas kita termasuk hidung.

Inilah yang menghasilkan hidung pilek.

Oleh karena itu, usahakan jangan sampai kehujanan dan tetap lindungi diri.

Baca Juga: Kini Jadi Mantu Presiden RI dan Ibu Wali Kota Solo, Intip Foto Selvi Ananda saat Masih Pacaran dengan Gibran Rakabuming, Sederhana dan Polos Maksimal, Netizen : Kok Nggak Ada Jeleknya...

2. Konsumsi vitamin C

Vitamin C, baik dalam bentuk alami atau sebagai suplemen makanan bisa membantu pemulihan dari virus flu.

Meskipun masih diperdebatkan di antara para dokter apakah vitamin C adalah obat untuk flu, pasokan yang sehat bukanlah hal yang buruk karena membantu mendukung antibodi dan mengurangi keparahan flu.

Cobalah tambahkan paprika merah dan hijau atau pepaya dan nanas ke dalam makananmu, karena itu merupakan sumber vitamin C yang baik.

Baca Juga: Buktikan Ucapannya yang Akui Tak Ambil Sepeser pun Warisan Uje, Umi Pipik Kini Hidup Mandiri Usai Sandang Status Janda hingga Nekat Nyetir Mobil Sendiri Tanpa Bantuan Sopir

3. Mandi

Apabila kamu terpaksa kehujanan, mandi air hangat akan secara perlahan menaikkan suhu tubuh sekaligus menyingkirkan kuman.

Ini juga melindungi dari banyak infeksi.

4. Konsumsi makanan hangat

Semangkuk sup panas juga bukan ide yang buruk dan bahkan menawarkan kesempatanmu untuk melatih keterampilan memasak.

Makanan ini dapat menghindarkan tubuh dari masuk angin atau infeksi lain yang terjadi karena perubahan suhu tubuh secara tiba-tiba.

Baca Juga: Pernah Terjun dari Helikopter untuk Buktikan Cinta, Vicky Prasetyo Kini bakal Lakukan Hal Tak Terduga di Laut Terdalam Indonesia untuk Kalina

5. Jaga kebersihan

Di musim hujan, orang lebih cenderung tinggal di dalam rumah dan menutup jendela agar tetap hangat.

Meskipun ini mungkin tampak bagus dan nyaman, penting untuk dicatat bahwa kuman lebih cenderung menyebar sehingga kebersihan adalah kuncinya.

Jagalah kebersihan dan sanitasi lingkungan.

6. Minum air putih

Minum lebih sedikit air adalah hal yang normal karena kamu tidak terlalu haus di suhu dingin.

Namun, jangan menunggu rasa haus untuk minum air.

Tetaplah terhidrasi bahkan dalam suhu yang lebih rendah.

Hal ini akan membantumu mengeluarkan racun dari tubuh.

7. Perhatikan makanan

Ingatlah nutrisi penting dan hindari makan makanan jalanan selama musim hujan sebanyak yang kamu bisa.

Konsumsi lebih banyak makanan rumahan dan pertahankan standar higienis yang tinggi di dapur.

(*)

PROMOTED CONTENT