5. Buah berry
Buah kaya antioksidan ini sangat menyehatkan jantung.
Terdapat bukti bahwa konsumsi berry dapat membantu mencegah penurunan kognitif seiring dengan penuaan.
6. Delima
Delima adalah buah yang unik, mengandung aril kecil, renyah, dan berair dengan perpaduan rasa manis dan asam yang gurih.
Fitokimia khas buah delima, punicalagin, adalah yang paling melimpah dan bertanggung jawab untuk aktivitas antioksidan.
Fitokimia buah delima bermanfaat untuk anti kanker, kesehatan jantung, dan kesehatan otak.
7. Jamur
Mengkonsumsi jamur secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara.
Karena mengandung aromatase inhibitor (senyawa yang menghambat produksi estrogen), jamur putih dan portobello sangat melindungi terhadap kanker payudara.
| Source | : | verywellhealth.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
