Rutin Makan Bawang Bombai Setiap Hari, Jangan Kaget Rasakan 7 Hal Ini pada Tubuh!

- Air 89,11 g
- Energi 40 kcal
- Protein 1,1 g
- Lemak 0,10 g
- Abu 0,35 g
- Karbohidrat 7.34 g
- Serat 1,7 g
- Gula total 4,24 g
- Kalsium 23 mg
- Zat besi 0,21 mg
- Magnesium 10 mg
- Fosfor 29 mg
- Kalium 146 mg
- Natrium 4 mg
- Seng 0,17 mg
- Tembaga 0,039 mg
- Mangan 1,129 mg
- Fluor 1,1 mg
- Selenium 0,15 mg
- Vitamin C 7,4 mg
- Vitamin B1 0,046 mg
- Vitamin B2 0,116 mg
- Vitamin B3 0,123 mg
- Vitamin B5 0,126 mg
- Vitamin B6 0,120 mg
- Folat 19 mcg
- Kolin 6,1 mcg
- Vitamin E 0,02 mcg
- Vitamin K 0,4 mcg

Baca Juga: Gak Heran Sule Ajak Keluarga Makan Bersama dengan Alas Daun Pisang, Ternyata Manfaatnya untuk Kesehatan Luar Biasa!

Bawang bombai adalah makanan super yang siap melakukan keajaiban jika dikonsumsi setiap hari.

Dirangkum Grid.ID dari laman Bright Side via Tribun Kaltim, berikut ini perubahan yang akan terjadi pada tubuh jika rajin mengonsumsi bawang bombai:

1. Menyehatkan tulang

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bawang bombai dapat berdampak positif pada kepadatan tulang.

Makan bawang setiap hari selama sebulan dilaporkan meningkatkan kepadatan tulang sebesar 5 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Baca Juga: Ahli Beberkan Kebiasaan Minum Kopi yang Bisa Memperpendek Umur, Hati-Hati

2. Menurunkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung

Sifat anti-inflamasi yang tinggi pada bawang bisa mengurangi kolesterol jahat yang ada di tubuh.

Kadar kolesterol yang rendah akan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, dan pada gilirannya menjaga kesehatan jantung.

3. Memperlancar pencernaan

Bawang kaya serat yang mempercepat pencernaan di tubuh.

Selain itu, bisa meningkatkan produksi 'bakteri baik' di usus dan membuat proses pencernaan lebih mudah di tubuh.

PROMOTED CONTENT