2. Menggunakan gadget di tempat tidur
Kebanyakan orang suka bersantai di malam hari dengan menonton televisi hingga menggunakan smartphone.
Perlu diketahui bahwa cahaya dari layar ini kemungkinan akan membuatmu tetap terjaga.
Cobalah untuk menghindarinya dalam satu atau dua jam sebelum waktu tidur.
Baca Juga: Alasan Mengapa Tersenyum Sangat Penting untuk Tumbuh Kembang Anak-anak
Matikan semua perangkat ini saat berada di kamar tidur.
3. Makan terlalu larut
Makan malam tepat sebelum tidur adalah larangan.
Proses pencernaan dapat mencegah mudah tertidur.
Bahkan, kamu cenderung mulas jika berbaring setelah makan.
4. Bekerja sampai waktu tidur
Jika terus bekerja hingga benar-benar kewalahan, kemungkinan bisa tertidur dengan mudah akan sangat sulit.
Otak membutuhkan waktu untuk beristirahat dan rileks sebelum tidur.
5. Begadang
Hal ini karena kamu bisa jadi lebih sulit untuk bangun pada waktu biasa keesokan harinya.
Kamu mungkin akan tidur sepanjang hari.
Kemudian, bisa mendorong insomnia di malam hari berikutnya.
Istri Pertama pak Tarno Klaim Belum Terima Donasi Raffi Ahmad, Suami Nagita Slavina Sebut Sudah Kasih Langsung
| Source | : | Sleep Advisor |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nesiana |
