Catat! Makanan yang Boleh dan Gak Boleh Kamu Konsumsi Ketika Menstruasi

3. Kunyit

Kunyit dinilai dapat melancarkan haid dan meringankan nyeri ketika menstruasi.

Kamu tidak perlu mengonsumsi kunyit secara langsung, namun kamu bisa menambahkan bubuk kunyit ke dalam sup, the, atau mengonsumsinya dalam bentuk jamu kunyit asam.

4. Jahe

Jahe kerap dikonsumsi masyarakat Indonesia untuk menghangatkan tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Kunyit Bagi Kesehatan, Memperbaiki Mood sampai Mencegah Kanker

Selain itu, jahe ternyata mempunyai kandungan anti-inflamasi dan ampun meredakan sakit perut, terlebih ketika menstruasi.

Untuk mengonsumsi jahe, kamu bisa meminum rebusan air jahe.

Makanan dan minuman yang tidak dianjurkan dimakan ketika menstruasi

1. Kopi

Mengonsumsi kopi tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang menstruasi.

Hal ini dikarenakan kopi mengandung kafein tinggi yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan kram pada perut.

Baca Juga: 10 Tips Isolasi Mandiri di Rumah Jika Kamu Terinfeksi Covid-19

2. Makanan berlemak

Makanan berlemak dinilai dapat meningkatkan jumlah prostaglandin dan menyebabkan rahim berkontraksi.

Kontraksi pada rahim ini pastinya akan memicu rasa tidak nyaman dan memperparah kram yang dirasakan perut karena menstruasi.

PROMOTED CONTENT