Tips Sederhana Redakan Stres Agar Lebih Bahagia, Yuk Lakukan Sekarang

Contohnya, seperti secangkir teh di pagi hari, mengobrol dengan sahabat, bermain dengan keponakan, atau makan malam bersama pasangan.

Lebih jauh lagi, jika memungkinkan, cobalah membuat catatan harian yang berisi daftar hal-hal yang kamu syukuri atau nikmati di hari itu.

Dengan kebiasaan itu, diharapkan kamu bisa mengelola stres dan memandang dunia juga ikut berubah.

Baca Juga: 3 Posisi Bercinta Bersama Suami Ini Bisa Redakan Stres loh!

2. Istirahat

Cobalah berbaring telentang atau duduk santai, lalu rasakan setiap bagian tubuh.

"Cukup perhatikan area-area tubuh yang terasa kaku atau tidak nyaman tanpa perlu berusaha memulihkan," kata Judith Tutin, seorang psikolog dari Georgia, Amerika Serikat.

Kemudian, selama 1 hingga 2 menit, ambil napas dalam-dalam dan bayangkan napas itu mengalir ke area tubuh yang terasa kaku.

Ulangi proses ini dan rasakan sensasinya pada tiap bagian tubuh.

Kamu juga bisa menjadikan meditasi sebagai alternatif metode menghilangkan stres.

Ada banyak jenis meditasi yang bisa dicoba.

Metode lain dalam mengelola stres adalah tidur.

PROMOTED CONTENT