Opsi olahraga mandiri ini akan sangat cocok jika kamu lakukan bersama pasangan loh!
Bawalah stopwatch (atau ponselmu) dan kalian bisa saling bergiliran melakukan latihan sirkuit yang sesuai dengan tingkat kebugaran masing-masing.
Misalnya, selama interval pertama, pasanganmu mungkin melakukan sprint melalui shuttle run selama 60 detik.
Kemudian kamu bisa melakukan jalan cepat selama waktu yang sama.
Pada interval kedua, pasanganmu mungkin melakukan push-up penuh dan kamu mungkin melakukan modifikasi push-up selama interval.
2. Latihan Beban
Daya tahan atau aktivitas kardiovaskular bisa jadi sulit dilakukan pasangan jika kedua belah pihak tidak sama bugar.
Baca Juga: Jangan Minum Soda Menjelang Olahraga, Akibatnya Fatal untuk Tubuh
Tapi, tidak dengan latihan beban.
Belilah beberapa dumbel untuk gym di rumah atau pergi ke ruang angkat beban di klub kesehatan di sekitar tempat tinggalmu.
Kamu bisa berpartisipasi dalam latihan kekuatan tubuh total menggunakan beban yang sesuai dengan tingkat kebugaranmu.
Nyesek, Abidzar Al Ghifari Sampai Lakukan Ini Demi 'Hadirkan' Mendiang Uje di Pernikahan sang Adik, Umi Pipik Auto Mewek
