Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A
Grid.ID - Menghabiskan waktu untuk olahraga bersama pasangan bisa jadi ide yang menarik buat kamu.
Selain menjaga daya tahan tubuh, olahraga bersama pasangan juga bisa bikin hubungan kalian makin erat loh!
Apalagi di masa pandemi seperti ini, untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan minat berolahraga, olahraga bersama pasangan bisa menjadi pilihan menarik.
Seperti yang kamu tahu, olahraga bersama pasangan terdengar seperti sebuah ide yang menyenangkan dan romantis.
Lagipula, siapa sih yang tidak mau menghabiskan sedikit waktu ekstra dengan orang yang mereka cintai?
Maka dari itu, Grid.ID menyiapkan beberapa ide olahraga bersama pasangan yang dilansir dari Very Well Fit, khusus buat kamu!
Lalu, apa saja sih ide olahraga yang cocok buat kamu lakukan bersama pasangan?
Yuk simak penjelasannya di bawah ini!
Baca Juga: 7 Olahraga Yang Terbukti dapat Menurunkan Berat Badan
1. Latihan Sirkuit
Opsi olahraga mandiri ini akan sangat cocok jika kamu lakukan bersama pasangan loh!
Bawalah stopwatch (atau ponselmu) dan kalian bisa saling bergiliran melakukan latihan sirkuit yang sesuai dengan tingkat kebugaran masing-masing.
Misalnya, selama interval pertama, pasanganmu mungkin melakukan sprint melalui shuttle run selama 60 detik.
Kemudian kamu bisa melakukan jalan cepat selama waktu yang sama.
Pada interval kedua, pasanganmu mungkin melakukan push-up penuh dan kamu mungkin melakukan modifikasi push-up selama interval.
2. Latihan Beban
Daya tahan atau aktivitas kardiovaskular bisa jadi sulit dilakukan pasangan jika kedua belah pihak tidak sama bugar.
Baca Juga: Jangan Minum Soda Menjelang Olahraga, Akibatnya Fatal untuk Tubuh
Tapi, tidak dengan latihan beban.
Belilah beberapa dumbel untuk gym di rumah atau pergi ke ruang angkat beban di klub kesehatan di sekitar tempat tinggalmu.
Kamu bisa berpartisipasi dalam latihan kekuatan tubuh total menggunakan beban yang sesuai dengan tingkat kebugaranmu.
Meskipun kalian mungkin tidak dapat melihat satu sama lain, kamu dapat saling memberikan tip dan motivasi.
Baca Juga: Belum Sembuh dari Covid-19, Pevita Pearce Lakukan Olahraga di Rumah
3. Mini Workout di rumah
Jika Anda berdua sibuk dan tidak dapat menemukan waktu untuk pergi ke gym atau pergi jalan-jalan, mengapa tidak meluangkan waktu 5 hingga 15 menit setiap hari untuk melakukan aktivitas fisik?
Kamu bisa meletakkan matras yoga secara berdampingan dan menghabiskan waktu untuk pemanasan bersama sebelum memulai hari kerja.
Atau kalian bisa saling memotivasi melalui tantangan squat 30 hari yang kamu jadwalkan untuk diselesaikan sebelum makan malam setiap harinya.
Baca Juga: Belum Sembuh dari Covid-19, Pevita Pearce Lakukan Olahraga di Rumah
Punya lebih sedikit waktu tetapi lebih banyak energi? Cobalah olahraga 5 menit saat makan siang setiap hari.
Wah, bagaimana menurutmu?
(*)
Sesakit Itu Luka dari Mantan Pacar, Nadin Amizah Ungkap Fakta di Balik Lirik Lagu Rayuan Perempuan Gila
