Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Pernahkah kamu bertanya-tanya, apa langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mental?
Itu bukanlah sesuatu yang sulit, tetapi kebiasaan sederhana yang dapat ditanamkan dan diikuti setiap hari, mulai dari rumahmu sendiri.
Percaya atau tidak, banyak hal sederhana bisa berdampak besar pada otak dan stamina mental.
Dirangkum Grid.ID dari laman Stylecraze.com, berikut beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menjaga stamina mental:
1. Makan yang teratur dan sehat
Nutrisi yang tepat adalah kunci untuk meningkatkan stamina mental.
Otak memiliki kebutuhan energi dan nutrisi yang sangat besar agar dapat berfungsi dengan baik.
Diet otak yang sehat mencakup protein dan zat besi.
Kamu juga harus menghindari gula olahan dan mengonsumsi multivitamin setiap hari.
Memasukkan almond, blueberry, dan walnut dalam menu makanan memiliki banyak manfaat untuk otak.
| Source | : | stylecraze.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Deshinta N |
