Mereka bekerja dengan menurunkan gula darah dan dapat meningkatkan kognisi.
Baca Juga: Alami Masalah Kesehatan Mental, Aron NU'EST Bakal Hiatus dari Dunia Hiburan
2. Tidur cukup
Selama tidur, otak mendapatkan "waktu sendiri" yang digunakannya untuk membangun kembali jaringan saraf dan melakukan pembersihan mental.
Kehilangan waktu tidur otomatis bisa menghilangkan waktu penyembuhan ini.
Sehingga memengaruhi stamina serta ketajaman mental.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mental dengan Dengarkan Musik di Program Radio Ini
3. Olahraga
Istirahat dan olahraga, keduanya sangat penting untuk otak.
Itu sebabnya, para ahli memberi tahu kita untuk berolahraga setiap hari setidaknya selama 30 menit.
Ini tidak hanya bekerja pada otot tubuh, tetapi juga membuat otak kita bekerja pada kapasitas optimalnya.
Bahkan, berjalan kaki 5 menit di sekitar gedung dapat meningkatkan stamina otak secara substansial.
Viral, Pembeli Curhat Disuruh Bayar Biaya Pakai Sendok dan Garpu Saat Makan di Warung Mie Ayam, Nota Ini Jadi Buktinya
| Source | : | stylecraze.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Deshinta N |
