Ini bekerja sama untuk meningkatkan stamina mental.
Tapi, pastikan untuk mengurangi video game, ya.
Mereka bisa menciptakan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
6. Meditasi
Yang harus kamu lakukan adalah duduk di sudut tenang dan mengosongkan pikiran.
Memang ini agak sulit di awal.
Tapi, itu menjadi lebih mudah seiring berjalannya waktu.
Ini membantu menenangkan pikiran dan menjaganya tetap sehat.
Baca Juga: Percaya Nggak Percaya! Stres Punya Manfaat Buat Tubuh Loh, Apalagi Untuk Bumil
7. Berlatih pernapasan
Pernapasan perut dalam mengisi paru-paru dengan oksigen, yang juga meningkatkan fungsi otak.
Oleh karena itu, latihan pernapasan dalam yang teratur sangat baik untuk meningkatkan stamina dan ketajaman mental.
(*)
| Source | : | stylecraze.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Deshinta N |
