Produksi ASI Menurun? Tingkatkan dengan 5 Makanan 'Booster' ASI Berikut Ini

Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum

Grid.ID – ASI atau Air Susu Ibu adalah nutrisi utama yang diperlukan bayi baru lahir hingga usia enam bulan.

Melansir dari Nakita.ID, menurut World Health Organization (WHO), seorang ibu harus menyusui bayinya dengan ASI sampai berusia 6 bulan, sebab akan bermanfaat bagi kesehatan bayi.

Sebenarnya setiap ibu selalu akan menghasilkan ASI yang cukup untuk bayinya, namun pada beberapa kasus, Ibu juga bisa saja mengalami kesulitan dalam memproduksi ASI.

Oleh sebab itu, kini bermunculan produk ASI booster berupa minuman atau bahkan suplemen yang berfungsi untuk meningkatkan produksi ASI.

Baca Juga: 3 Hal yang Harus Ibu Ingat Sebelum Memberikan Kentang Pada Bayi

Selain itu, Ibu juga bisa mengonsumsi beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI.

Melansir thehealthsite via Nakita.id, berbagai makanan berikut ini bisa menjadi pilihan karena termasuk dalam kategori galaktagog, yaitu zat yang dapat meningkatkan pasokan ASI.

1. Oatmeal

Oatmeal terbuat dari gandum utuh yang kaya akan kandungan zat besi.

Dikutip dari What To Expect, dalam setengah cangkir oatmeal kering terdapat hampir 2 mg zat besi atau sekitar 20 persen dari kebutuhan ibu menyusui per hari.

Baca Juga: Busui Wajib Tahu! Coba Bikin Jus Kurma dengan Resep Ini Setiap Hari, Dijamin Produksi ASI Melimpah dan Bayi Tumbuh Sehat

Zat besi yang terkandung dalam oatmeal ini juga dapat mencegah anemia defisiensi besi pada ibu baru.

Selain itu, oatmeal juga menstimulasi produksi oksitosin, hormon yang membantu selama persalinan, juga meningkatkan produksi susu.

PROMOTED CONTENT